1、脚踝护具绑法是:頭條萊垍
2、首先，要完全解开这些带子2然后打开，脚后跟会在这里3调整脚跟带，以达到适合您的所需的宽度4把它放在地上，将两侧夹板贴在脚踝两侧（注意产品上的箭头要指向前方，确保凝胶孔要对准踝骨5系紧第一根带子，系紧第二根带子6可以把它穿在鞋子里。
3、一定要把鞋带尽可能打开，这样就能很轻松地穿进去了垍頭條萊
护踝正确的戴法1、长头在上面，像穿袜子一样套进去就ok了。
2、比赛的时候最好不要穿，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节受损扭伤。
4、但不能戴时间太长，否则会造成血液循环障碍，血供不足，适得其反。
6、通常专业运动员才会经常佩戴护踝，而且他们也会隔一段时间接下放松一下。
8、总之不适合经常戴，而且大多数人都没有必要，正常人的踝关节都是足够可靠以承受日常运动量的，以上是个人意见。
9、护踝，听起来是保护脚踝，但实际上，如果你扭到了，那还是会伤的，只不过护踝可以使你的受伤程度比没有保护的情况下小一些，也就是有一定的保护作用。
10、至于扭伤的次数多，我也有这个困扰，一般来说，在运动之前应该做好充分的热身，就是拉伸全身韧带什么的，这样对于避免运动损伤有很大作用，还有就是当人的体力下降到一定程度的时候，是特别容易受伤的垍頭條萊
护踝怎么穿1、一，跟穿鞋一样带上护踝，拉紧鞋带，切记绑太紧，由于是非弹性，留下一定的余地和活动空间。
2、二，抬起脚跟，把侧面的魔术带松开，通过脚底外侧向上拉，被固定在脚踝骨上方。
3、三，同样另一侧的魔术大也松开，从脚底通过，向上拉紧，并固定在内侧脚踝骨上方。
4、四、最后把的LOGO的魔术带横向压在踝骨上方，固只住左右两条魔术带
